Leber-Challenge
Stärke deine Leber und unterstütze deine Therapie
Willkommen zu deiner 14-Tage-Leber-Challenge! Dieses Programm ist speziell für dich unter einer Krebstherapie entworfen, auch wenn du Lebermetastasen hast. Ziel ist es, deiner Leber im Alltag durch Ernährung, sanfte Bewegung, Entspannung und pflanzliche Helfer etwas Gutes zu tun. Jede kleine Maßnahme ist medizinisch sinnvoll und durch Studien oder die Erfahrung von medizinischem Fachpersonal belegt.
Du musst dabei keine radikale Diät halten oder durch Fastenkuren und Abführmittel deinen Körper noch mehr strapazieren. Kleine, machbare Änderungen genügen. Es geht darum, dass du dich wohlfühlst und deine Selbstwirksamkeit spürst. Du kannst aktiv etwas für dich tun!
Leberreinigung und Detox: Was wirklich hilft
Immer wieder findest du im Internet den Tipp, Giftstoffe mit sogenannten „Leberreinigungen“ oder „Entgiftungskuren“ aus der Leber herauszuspülen. Vielleicht hast du dich deshalb auch schon gefragt, ob du es nicht auch probieren solltest. Leider halten diese Kuren selten das, was sie versprechen. Dafür gibt es einen einfachen anatomischen Grund: Deine Leber ist von Natur aus bereits bestens darin, sich selbst zu reinigen und zu entgiften. Alle sogenannten Giftstoffe, die durch eine Kur entfernt werden sollen, werden ohnehin schon permanent von deiner Leber neutralisiert und ausgeschieden.
Eine künstliche Entgiftung von außen gibt es deshalb nicht. Manche dieser Detox-Kuren sind sogar gefährlich, denn sie belasten deinen Körper zusätzlich. Sie zwingen deine Leber und andere Organe, unter Stress zu arbeiten, oder zusätzliche Stoffe wie Nahrungsergänzungsmittel zu verarbeiten und nehmen ihr damit die Energie, die sie eigentlich gerade jetzt dringend für die Verarbeitung deiner Therapie und die Abwehr der Metastasen bräuchte.
Aber das bedeutet nicht, dass du nichts für deine Leber tun kannst, ganz im Gegenteil! Anstatt auf eine „Entgiftung“ zu setzen, ist es viel klüger und effektiver, deine Leber ganz konkret und liebevoll zu unterstützen, damit sie ihren Job besser bewältigen kann. Durch kleine, sanfte und nachhaltig wirksame Maßnahmen kannst du deiner Leber täglich helfen, optimal zu funktionieren und ihr die Bedingungen geben, die sie braucht, um sich zu regenerieren und trotz der Krebstherapie oder der Metastasen gut zu arbeiten.
Und genau dafür ist die folgende 14-Tage-Leber-Challenge gedacht: Sie zeigt dir ganz einfache, alltagstaugliche und wissenschaftlich fundierte Schritte, mit denen du deiner Leber wirklich helfen kannst, ohne radikale Eingriffe und ohne zusätzliche Belastungen. Diese Maßnahmen entlasten deine Leber, schenken ihr neue Kraft und schenken dir gleichzeitig das schöne Gefühl, dass du aktiv etwas für dich tun kannst, jeden Tag, mit kleinen, machbaren Schritten, die dir guttun und die deine Gesundheit ganz konkret fördern.
Einführung zur Challenge
Die Leber unter der Krebstherapie
Während einer Krebstherapie vollbringt deine Leber echte Höchstleistungen. Sie steht im Mittelpunkt zahlreicher Prozesse, die durch die Medikamente und die Behandlung angestoßen werden. Jede Chemotherapie, jede Immuntherapie und jede zielgerichtete Therapie bedeutet zusätzliche Arbeit für deine Leber. Warum? Weil diese wichtigen Medikamente erst von deiner Leber aufgenommen, verstoff-wechselt und schließlich in eine Form gebracht werden müssen, die dein Körper anschließend wieder ausscheiden kann.
Vielleicht kannst du dir das wie eine große Fabrik vorstellen: Deine Leber nimmt die Wirkstoffe aus deinem Blut auf, verarbeitet sie mit speziellen Enzymen und macht sie dadurch erst verfügbar, um ihre gewünschte Wirkung gegen den Tumor zu entfalten. Gleichzeitig wandelt sie jene Bestandteile der Medikamente um, die dein Körper nicht benötigt oder die möglicherweise schädlich sein könnten. Diese Stoffe müssen anschließend sicher ausgeleitet werden. Das geschieht über die Nieren und letztlich über Urin und Stuhl.
All das erfordert enorme Energie und Kraft, denn deine Leber muss dabei nicht nur die Krebsmedikamente bewältigen. Sie verarbeitet gleichzeitig auch Abbauprodukte aus den Tumorzellen, die während der Behandlung entstehen und in großer Menge ins Blut gelangen. Man nennt das „Tumorzerfallsprodukte“. Wenn Tumorzellen zerstört werden, gelangen Zellreste und Giftstoffe vermehrt in den Kreislauf, und deine Leber arbeitet auf Hochtouren, um diese Stoffe möglichst schnell und effektiv zu neutralisieren.
Hinzu kommen Nebenwirkungen der Therapie wie Übelkeit, Appetitlosigkeit oder Müdigkeit. Diese Symptome können es deiner Leber noch schwerer machen, alle wichtigen Aufgaben zu erfüllen. Wenn beispielsweise weniger Nährstoffe aufgenommen werden, fehlen deiner Leber wichtige Bausteine, um sich selbst zu regenerieren. Auch Stress und Ängste, die mit einer Krebsdiagnose häufig verbunden sind, beeinflussen deine Leber. Stresshormone erhöhen die Belastung zusätzlich, indem sie entzündliche Prozesse anheizen, die wiederum deine Leber stärker beanspruchen.
Lebermetastasen
Wenn sich bei einer Krebserkrankung Metastasen – also Tochtergeschwülste – in der Leber ansiedeln, wird es für deine Leber zunehmend schwieriger, ihre vielfältigen Aufgaben zu erfüllen. Diese Metastasen wachsen im Lebergewebe, verdrängen und beeinträchtigen dadurch gesunde Leberzellen. Deine gesunden Zellen erhalten weniger Sauerstoff und weniger Nährstoffe, wodurch ihre Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt wird. Zusätzlich können Metastasen wichtige Blutgefäße oder Gallengänge einengen und somit die Durchblutung oder den Gallenfluss behindern. Dadurch geraten zentrale Stoffwechselprozesse ins Ungleichgewicht, und deine Leber muss enorme Anstrengungen unternehmen, um trotzdem weiterzuarbeiten. Mit anderen Worten: Deine Leber leistet jetzt Schwerstarbeit und braucht dringend Unterstützung.
Diese enorme Belastung äußert sich oft in typischen Beschwerden. Vielleicht fühlst du dich ungewöhnlich müde oder abge-schlagen. Möglicherweise bemerkst du Appetitlosigkeit, Übelkeit oder ein Druck-gefühl im rechten Oberbauch. Manchmal siehst du auch Veränderungen an deiner Haut oder den Augen, die einen leichten Gelbstich bekommen können, oder dein Körper reagiert empfindlicher auf be-stimmte Nahrungsmittel und Medika-mente. All diese Symptome zeigen dir: Deine Leber ist enorm gefordert und signalisiert dir, dass sie jetzt ganz dringend Unterstützung braucht.
Kann die Leber heilen?
Deine Leber ist ein außergewöhnliches Organ mit einer beeindruckenden Fähigkeit: Sie kann sich selbst regenerieren, sogar dann, wenn ein Teil ihrer Zellen geschädigt ist. Diese Fähigkeit zur Selbstheilung funktioniert allerdings nur, wenn noch genügend gesundes Gewebe vorhanden ist und die Leber nicht dauerhaft überlastet wird.
Bei Lebermetastasen ist diese Regenera-tion eingeschränkt, weil ein Teil des Gewebes durch die Metastasen blockiert wird. Aber auch dann kannst du deine Leber stärken, schützen und die gesunden Bereiche bestmöglich unterstützen. Jede Maßnahme, die Entzündungen reduziert, die Durchblutung verbessert, den Stoff-wechsel entlastet oder wichtige Nährstoffe liefert, gibt deiner Leber bessere Beding-ungen, um ihre vielen Aufgaben zu erfüllen.
Genau hier setzt die 14-Tage-Leber-Challenge an: Sie gibt dir alltagstaugliche, sanfte und wirksame Strategien an die Hand, mit denen du deiner Leber Tag für Tag etwas Gutes tun kannst, egal ob du gerade in einer Akuttherapie bist oder mit Metastasen und Dauertherapie lebst. Die Challenge hilft dir, Schritt für Schritt Gewohnheiten aufzubauen, die deine Leber entlasten, deine Lebensqualität steigern und dir das gute Gefühl geben, aktiv etwas für dich zu tun.
Starte die Challenge: Leber stärken bei Krebs
Die 14-Tage-Challenge besteht aus einem umfangreichen Workbook mit 34 Seiten und einer genauen Anleitung für jeden Tag. Dazu bekommst du 14 Videos mit Babett, die dich jeden Tag einstimmen und ganz praktisch an die Hand nehmen.
Als Mitglied des Krebs Campus hast du auf dieser Seite sofort Zugriff auf alle Videos sowie das Begleitmaterial. Du findest die Challenge auch in unserer Community auf Discord, wo du dich zusätzlich mit anderen Mitgliedern und Babett zu allen Themen austauschen kannst.
Workbook
(34 Seiten)
Symptome der Leber
Einkaufsliste zur Challenge
Videos zur Challenge
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Tag 1
Sanfter Start
Tag 2
Warm, sanft, bitter
Tag 3
Schwung für den Kreislauf
Tag 4
Wellness für deine Leber
Tag 5
Eiweiß in Häppchen
Tag 6
Regeneration im Schlaf
Tag 7
Deine Leber liebt es sozial
Tag 8
Essen gegen Entzündungen
Tag 9
Lachen ist Medizin
Tag 10
Kaffee & Tee Kick
Tag 11
Darm-Leber-Verbindung
Tag 12
Entspannung für die Leber
Tag 13
Schwefel als Helfer
Tag 14
Mentale Pflege
Tag 15
Bonus
Download
Hier findest du alle Unterlagen zur 14-Tage-Challenge „Leber stärken bei Krebs“ als PDF-Datei zum Download.
Workbook
Symptome der Leber
Einkaufsliste
Fragen, Antworten und Austausch
Du hast Fragen zur Challenge oder möchtest dich zu den einzelnen Tagen austauschen? Wir haben die Challenge zuerst 14 Tage live in unserer Community auf Discord durchgeführt und viele ganz wunderbare Kommentare, Tipps und Hinweise enthalten. Sie die den Kanal zur Challenge an oder tausche dich in den entsprechenden Themenkanälen mit anderen Mitgliedern und Babett aus.